Bei Detox handelt es sich um eine relativ ungewöhnliche Methode, um das eigene Aussehen und auch das eigene Wohlbefinden zu optimieren. Hier geht es nicht darum, besondere Cremes oder Make-ups zu verwenden, um das reine Äußere zu verbessern. Ziel von Detox ist es, den Körper von innen heraus strahlen zu lassen. Für diesen Zweck soll er mithilfe besonderer Ernährung und bewusster Lebensweise von Giftstoffen befreit werden, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben.
Detox: Weiterentwicklung des Heilfastens
Detox hat seine Basis im Heilfasten, das bereits seit Jahrhunderten praktiziert wird, um sich selbst bei Beschwerden verschiedenster Art zu helfen. Und nach wie vor wird das klassische Heilfasten von alternativ-medizinisch behandelnden Ärzten, Heilpraktikern und Kliniken empfohlen. Detox ist eine Weiterentwicklung des Heilfastens, die es etwas gesellschaftsfähiger gemacht hat. Der Grund hierfür liegt darin, dass viele Stars und Models wie Adriana Lima diese Methode praktizieren und darüber in der Öffentlichkeit sprechen. Dieser Umstand hat schon zahlreichen Frauen Lust gemacht, es selbst einmal auszuprobieren. Und viele von ihnen berichten von schönerer Haut, besserem Schlaf und von größerem Wohlbefinden.
So funktioniert Detox
Es gibt unterschiedliche Wege, Detox zu praktizieren. Zum einen kann es als Kur angewendet werden, zum anderen gibt es aber auch die Methode, es als dauerhaften Lebensstil zu übernehmen. Die meisten Einsteiger beginnen mit einer Kur. Auch hier bietet Detox unterschiedliche „Schwierigkeitsgrade“. Besonders leicht durchzuführende Konzepte beinhalten meist einen Plan, der sich über eine Woche erstreckt. Dieser enthält gesunde Rezepte sowie Hinweise auf Aktivitäten, die dem Stressabbau dienen sollen. Außerdem werden die Anwender angehalten, auf Genussmittel wie Kaffee oder Zigaretten zu verzichten.
Schwierigere Pläne sehen demgegenüber tatsächliches Fasten vor. Das Spektrum reicht vom „Obstfasten“, bei dem nur frische Früchte gegessen werden, über das Saftfasten bis hin zum Wasserfasten. Besonders bekannt ist auch die sogenannte „Master Cleanse“-Methode. Hier wird über einen Zeitraum von einigen Tagen selbstgemachte Limonade getrunken, die aus Zitronensaft, Wasser und naturbelassenem Ahornsirup besteht.
Eine einfachere Form von Detox kann ohne Bedenken praktiziert werden. Detox im Sinne von echtem Fasten sollte hingegen im Idealfall unter der Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters stattfinden. So kann verhindert werden, dass es zu intensiv wirkt oder dass es über einen zu langen Zeitraum hinweg betrieben wird.